今回も楽しく読書会を開催できました。ありがとうございました。

そして、今回年間300冊以上読んでいたという参加者の方がいらっしゃいました。

300冊…。すごいです。過去最高です。

そこで、読書のメリットであるストレス解消について解説します。

読書はストレス解消に効果的

6分間読書は音楽よりも、ストレス解消に効果的だった！！

この研究はサセックス大学の認知神経心理学の教授デビット・ルイス氏によって行われました。(出展:http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html)

うーん、すごい！！

確かに、読書でストレス解消になることは体感として分かります。でも、まさか音楽よりも効果的だったとは知りませんでした。

読書や音楽の他にも散歩、お茶とストレス解消になりそうなものがあります。それぞれ、何%ストレスを解消できるのか？が、デビット・ルイス氏の研究で明らかにされています。

その結果が、こちらです。

・読書:68%
・コーヒー、紅茶:61%
・音楽:54%
・散歩:42%

はい、読書は素晴らしい効果です。たった6分間の読書で約70%のストレスが解消されます。

読書がストレス解消になる理由

一体、どうして読書でストレスが解消されるのか？？

それは、読書に集中することで、以下の効果があるからです。

・心拍数の減少
・筋肉の緊張緩和

その結果、読書でストレス解消につながるようです。実験では6分間の読書でも、その効果が認められました。

うーん、これは貴重ですね。

6分間でもOKと知っていれば、細切れの時間でも読書をする気になれるのではないでしょうか。

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20代読書会の開催情報

日時：05月21日(土)09:30-12:00
参加者：27名(男性：17名、女性：10名　初参加：7名、リピーター：20名)
参加費：500円(会場での現金支払い)
会場：東京都中央区日本橋の公共スペース
アクセス：

20代読書会で紹介された本

本当に頭がよくなる1分間記憶法
著者：石井　貴士

まんがでわかる D・カーネギーの「人を動かす」「道は開ける」
著者：藤屋　伸二

差別感情の哲学
著者：中島　義道

マーケット感覚を身につけよう—「これから何が売れるのか?」わかる人になる5つの方法
著者：ちきりん

なんでもホルモン 最強の体内物質が人生を変える
著者：伊藤　裕

悼む人
著者：天童　荒太

伝説の外資トップが説く 働き方の教科書
著者：新将　命

いつでも会える
著者：菊田　まりこ